四川旅行蜀山皇后四姑娘山旅游攻略之户外知识及装备

个人装备
登山包、背包防雨罩
登山鞋，（防水）
冲锋衣，冲锋裤（防水），一次性雨衣
抓绒衣
保暖排汗内衣，最好是心逸或杜邦内衣
手套、鞋垫、袜子多双
防潮垫
头灯、备用电池
登山杖、雪套 ，冰抓
防紫外线雪镜、遮阳帽
防晒霜
个人餐具及特殊用品
大量塑料袋（作防水等用途）
公共装备
帐篷 地席
炉具、燃料
对讲机
冰镐
套锅
火种，指北针，小刀

药品
内用药：红景天，玛叮琳，板蓝根（每天都喝），日夜百服宁（防治感冒），芬必得（感觉治头痛比百服宁强），诺氟沙星（抗菌消炎），泻立停，施尔康（补充维生素和微量元素），西洋参含片
外用药 ：急救包（各种外伤处理纱布、脱脂棉、胶布、绷带及创可贴等），云南白药喷剂，云南白药

在日隆镇可以购买到日常生活用品和普通食物，商品供应较为充足。其他装备最好在成都或者所在城市准备好。

生存法则
一定要把安全放在首要位置
雪山天气变化迅速，要尊重它
时时使用绳索，但不要完全依赖
大量饮水可避免头痛、水肿、冻伤
了解自己身体状况，避免高山反应
了解你的装备，氧气和高山药品
避免雪后攀登，快速通过危险区域

高强度长线穿越讲究有张有弛，要保持清醒的头脑不断检查自己的状态是否良好，一定要把最强大的冲力放到最关键的时刻用，不能感觉好了就狂走暴走，这样容易使体能出现短期透支的现象；行走频率的连贯性、体能的合理分布和状态的不断调整是最关键的三点。

向导
名称：川藏高山向导协作队四姑娘山接待站
接待站地址：日隆镇三嫂客栈
服务内容：
四姑娘山地区入门级、中高难度山峰高山协作（大、二、三峰，骆驼峰等）；
中高难度登山活动的组织；
体验式的户外运动（长坪沟徒步穿越等）；
雪山攀登技能培训和冬季攀冰培训；
川藏队提供相关公用装备（详单见后）；
服务包含：三嫂家吃住费、领队、高山协作（1:3）、教练、高山厨师、大本营餐费、租车费（三嫂家到景区门口）、景区门票、行李运输、资源环抱费、登山注册费、美亚保险费（攀登期间）。（价格表附后）

联系方式
苏拉王平： 13438268848  13088088852      QQ:619030763
三嫂  ： 13882496082    0837-2791112
办公地址：成都市青羊区北东街1号时代印象C座3楼20号；
电话： 028-86936852  028-88066250
协作队邮箱：slwp8848@126.com