海上及海下运动是三亚娱乐的主要项目，包括游泳、潜水、滑水、动力伞、拖伞、海钓、帆船、帆板、摩托艇、香蕉船、观光潜艇等。

潜水

潜水分类
浮潜：只戴潜水镜、呼吸管、脚蹼和救生衣，由专人陪同在1—3米的浅水区中观光。
岸潜：穿专业的潜水衣，先由教练培训半小时（培训呼吸、气压处理，以及OK、方向、不舒服、危险4个手势），再携带潜水瓶在教练带领下潜入4—15米深的海底。每次潜水时间不超过一小时（含培训）。

三亚潜水

船潜：船潜与岸潜装备一样，准备好后乘坐艇到海上泊船，直接从船上入水，经过教练的短暂培训后由教练带领慢慢潜入较深的海底，与岸潜相比，船潜的海底景色更加迷人，各种海洋生物更加丰富，潜入深度一般在10—20米左右。

潜水地点
到三亚旅行除了享受阳光、沙滩、海浪、椰树的海岛风情外，一定要潜入多姿多彩的海洋世界。三亚潜水胜地有蜈支洲岛，大小东海，西岛，亚龙湾等地区，其中以蜈支洲岛以其独特的地理位置、美丽风光以及其保护完好的珊瑚群吸引众多的游客前往。

蜈支洲岛潜水
四周海域清澈透明，海水能见度6—27米，水域中盛产夜光螺、海参、龙虾、马鲛鱼、海胆、鲳鱼及五颜六色的热带鱼，南部水域海底有着保护很好的珊瑚礁，是世界上为数不多的唯一没有礁石或者鹅卵石混杂的海岛，是国内最佳潜水基地。极目远眺，烟波浩渺，海天一色。

亚龙湾潜水
海南最南端的一个半月形海湾，全长约7.5公里，是海南名景之一，被誉为“天下第一湾”。

西岛潜水
西岛位于三亚自然保护区内。由于远离城市，海水污染少，岛上风景秀丽，空气清新，海水清澈见底。

分界洲岛潜水
分界洲岛潜水项目是最多的，除了常规的岸潜、浮潜、船潜之外，还有更为刺激的洞穴潜水、沉船潜水等。

海钓

有船钓、矶钓（岩钓）、滩钓、岸钓及拖钓等，可根据个人爱好选择。喜欢远海垂钓者，可参加三亚本地游艇俱乐部（下洋田凤凰广场西侧码头有很多家）的海上垂钓或者租游艇。

香蕉船 拖伞

香蕉船由充气材料制成，形似一只大香蕉，长约5—6米，每船可坐5人。香蕉船前边由一个快艇做牵导，依靠快艇的拉力向前行驶，最高时速高达几十海里。

海边嬉戏

钻出碧海踩上白沙，你还能想出多少种玩法？是兴致勃勃地拍照、玩沙、捡贝壳、抓螃蟹、放风筝、玩沙滩排球和足球，还是懒洋洋地晒太阳、看日落、吹晚风、赏烟花？一切随你。
关于海下运动的具体费用请参见（六）360度玩转三亚的相关内容。