外部交通
盘锦红海滩距北京550公里，距沈阳155公里，距大连260公里，距锦州102公里，距鞍山98公里，距营口45公里，均有高速公路连接。京沈高速直接转到盘海营高速，在大洼出口下，至大洼化工桥西行8公里即到红海滩风景区游客接待中心，沿途均有指示路牌。景区内有大型停车场。旅游旺季开通旅游专线车。
火车
乘火车先到盘锦市，再转直达车到红海滩景区。
北京站有直达盘锦的车次，一般列车7个小时左右，动车组不到3个半小时。
北京——盘锦列车时刻表
盘锦到北京列车时刻表
汽车
从北京八王坟汽车站有到盘锦的长途车，距离550公里，车票149元/人，到盘锦后再转班车去红海滩景区。
内部交通
盘锦市区内有直达红海滩接待中心的车，从钻井体育馆或者是锦江宾馆，在终点站赵圈河下车。运行时间早上7：00到晚5：00每一个小时一趟，车票5元/人，车程40-50分钟。
从北京到红海滩自驾路线
从京沈高速路收费处开始，路标显示北京距沈阳658公里。第一站是盘锦。一路经过香河、宝抵、山海关收费处，过路费分别为30元、25元、60元、85元。京沈高速路况很好，车也不多。到盘锦境内后，走盘海营高速公路，到大洼站出口，有路标（红海滩风景区）南行35公里左右，就到达双台河口自然保护区的赵圈河乡人民政府所在地，第一站红海滩旅游渡假村，第二站是苇海观鹤，第三站月牙湾湿地公园，第四站红海滩码头。
