第一天 北京—西宁
从被烟雾笼罩的北京飞到西宁，甫下飞机，第一个感觉：干净、透明。因为天空是如此湛蓝，是在北京一年到头也看不到几次的蓝天白云。
和朋友汇合，在穿过西宁的惶水河边，找到了我们入住的夏都宾馆。宾馆很老，但很干净。
接近傍晚，朋友带我们去宾馆旁边的小石门餐馆吃饭。至今仍口有余香的几道菜：烤土豆、烤羊排（地道鲜嫩）、酿皮（是我吃过的最好的酿皮，但朋友说还不是西宁最好的！），印象最深的，是一种名叫“狗浇尿”、用青油煎的薄饼，面香焦黄，好吃无比，据说是因为当地居民烙饼时，使用陶制的小油壶沿锅边浇油的动作，犹如狗在墙根撒尿的姿势，故称“狗浇尿”。
饭后，沿着惶水河散步，随手买了几罐西宁的酸奶，打开品尝，上帝！从来没有吃过这么好吃的酸奶，如琼脂一般，白白的，一块块呈果冻状，糖放得很少，奶味纯正，表面一层厚厚的奶皮子，颤巍巍的，真诱人呀！
第二天 塔尔寺 马步芳公馆
塔尔寺距西宁二十多公里，位于青海省湟中县的莲花山中，是藏传佛教格鲁派（俗称黄教）创始人宗喀巴大师（一世达赖和班禅的师傅）的诞生地，藏区黄教六大寺院之一，也是青海首屈一指的名胜古迹。
我们慕名而去，门票80元一人。又请了一个导游，是个藏族姑娘，叫卓玛。卓玛的普通话不那么地道，但极其耐心，讲解非常细致；可惜的是，那天寺里的游客巨多，很多地方都不能凑上去细细地看，颇为遗憾。
我们花了半天的时间，看了大金瓦殿、小金瓦殿、祈寿殿、酥油花馆、大经堂等。
在小金瓦殿，一个喇嘛非常有节奏地敲鼓、念经，经书摆在面前，他一边敲鼓，一边翻着经书念着，非常专注，周围熙熙攘攘的游客似乎对他没有任何影响。我忍不住停下脚步，静下心来听，恍惚觉得，那伴着念经声的鼓声，每一声都敲在我的心上，让我感动。
如来八塔下，一个老人正在叩长头，她颤颤巍巍地双手合十、跪下、趴下、叩头，再站起走两步，重复前面的动作。老人的衣服已经磨得破破烂烂的，如此虔诚，宗教的力量真是大啊！
塔尔寺门口，跟内地的旅游点一样，卖纪念品的商贩追着游人跑，我买了一个做工精致、手摇的转经筒，一边摇着，一边虔诚地念着六字真经——唵(an)、嘛(ma)、呢(ni)、叭(ba)、咪(mei)、吽(hong)，呵呵，我终于学会了如何念六字真经了！
据此地人讲，进出佛殿的时候，一定要顺利地跨过门槛，一生就会顺利；结果，尽管每个殿堂的门槛都很高，我们都努力地抬高腿，一步跨过门槛。
下午去了马步芳公馆，我对这位当年对红军西路军大开杀戒的军阀一向没兴趣，纯粹是希望了解一些当年红军西征的情况才去的，结果并没有看到我想看的内容。
倒是在公馆的后院，有个青海少数民族的小博物馆，值得一看。在那里，我们知道了青海有5个少数民族，知道了青海的土族不是土家族（是吐谷浑的后代），而青海居然有蒙古族。
第三天 日月山 倒淌河 青海湖 齐哈河
据说，日月山古称赤岭，当年文成公主入藏走到这里，思念故乡，向前西望吐蕃，天高云低，草原苍茫；回头东望长安，拿出皇后赐予的“日月宝镜”，从中照看长安景色和亲人，不禁伤心落泪，思乡的泪水汇集成了倒淌河，由东向西，流入青海湖。赤岭也从此改名为“日月山”。
日月山是农业区和牧业区、季风和非季风、外流河湖区和内流河湖区的分界线，也是黄土高原的最西边缘，历来是由内地去青海西部和西藏的咽喉通道。
过了日月山西行，就进入了青海湖地区，我们沿着青海湖顺时针走了一圈，深入了青海湖腹地。
晚间，宿鸟岛宾馆。宾馆很干净，饭菜也不贵，“手扒白条羊肉”很嫩、味道正宗，且不膻；大盘的农家土鸡非常实惠好吃；而且居然还有油菜、油麦菜等青菜！
第四天 青海湖 鸟岛 金银滩
继续沿青海湖环湖行。
中午在刚察吃刀削面，味道绝不亚于山西的刀削面，面条筋道、卤汁浓香。吃饭时有几个喇嘛来讨钱，我代表我们几个人掏了钱，喇嘛倒是不贪心，拿了就走了。
下午在金银滩，去了中国第一个核武器研发基地—西海镇，领略了王洛宾《在那遥远的地方》的美丽草原风光。
第五天 坎布拉
坎布拉在黄河上游，距西宁200多公里，丹霞地貌美丽且有特色，清晨出发，下午返回，之后准备第二天去玉树的行装。
第六天 西宁—玛多
开着越野车，开始了我们的三江源之行，终点：玉树自治州首府——结古镇。第一天西宁—玛多，第二天玛多—黄河源—结古镇。
从西宁到玉树首府结古镇，大约有800多公里。我们在那里时，正值玉树机场刚刚通航，每周两个航班；但我们仍然选择了开车去玉树，以便慢慢适应海拔高度的上升，避免高原反应；更为了沿路领略更多的高原风情。
西宁—玛多的路线：西宁（2200米）—日月山、倒淌河（约3200多米）—河卡山隧道（3780米）—鄂拉山口（4499米）—温泉（3940米）—苦海滩（4130米）—花石峡（4230米）—玛多（4272米）。
中午在温泉打尖，撒拉族人开的餐馆，供应羊杂粉汤和花卷，羊杂粉汤是我吃过的最好的羊杂汤。
一路走，一路玩，再加上在温泉镇附近等修路，到玛多时已是下午五点。玛多的饭馆大多是四川人去开的，多川味。我们在一家名为“蓉城餐厅”的饭馆里和当地的朋友们相聚，印象最深的是老板娘自己填肉晾晒的川味香肠和腊肉，麻辣味极佳；高原上特产的黄菇炒肉，蘑菇比肉还要好吃。
晚间宿玛多的招待所，还算干净。
第七天 玛多—黄河源—结古镇
路线：玛多—鄂陵湖（4300多米）—黄河源头牛头纪念碑（4800米）—星星海（4220米）—大小野马岭（4300米）—巴颜喀拉山（4824米）—清水河（4417米）—歇武（3850米）—玉树结古镇（3681米）。
这两天的见闻和行程堪称是震撼心灵。
第八—九天 玉树
玉树州是长江、黄河、澜沧江的发源地，被国家正式称“三江源自然保护区”，著名的可可西里无人区也在玉树州。玉树州也是藏族史诗《格萨尔王》中传说的英雄格萨尔王幼年和少年生活的地方，据当地人讲，“玉树”州名来源于格萨尔王妃珠姆的部落族名。
玉树州既有当年唐蕃古道的大量历史遗迹，也有着三江发源地的美丽自然风光。
玉树州的首府—结古镇的街上可以看到很多喇嘛、藏人，甚至举着手机边走边打电话的喇嘛；结古镇的周围，漂亮的寺庙何其多—结古寺、禅古寺、尼古庵…甚至还有佛学院；在结古镇买藏人出售的纪念品—精致漂亮手工制作的酥油灯盏、红玛瑙的藏饰、尼泊尔红木做的首饰盒、藏药（绿萝花、冬虫夏草、灵芝、藏茵陈、雪莲花、藏贝母）、高原民歌的CD、藏刀—无须过多的讨价还价，玉树民风朴实憨厚。
吃饭，可以在川人开的小餐馆里—饺子、宽粉、酸辣粉、麻辣烫，可口便宜；累了，可以到结古镇的格萨尔广场去坐坐，那里还有露天茶座。
在玉树两天的路线：文成公主庙—勒巴沟—通天河—结古寺—嘉那新寨玛尼石经堆—隆宝滩—结古镇。
可惜，我们的时间有限，很多地方都未来得及去，走的时候，我与朋友击掌相约，下次一定要到长江源头、唐古拉山口、可可西里无人区去走走看看。
第十天 玉树—西宁
乘坐大巴回西宁。从早晨8：30到半夜11：30，整整一天，我们和高原上的民工、藏人和喇嘛挤在一个大巴车上，高原的风不能直吹，车窗一直是关着的，汗味、烟味、臭味混在一起。在经历了最初的不惯和种种的不方便（比如，沿路很难找到洗手间，也很少停车有机会去）之后，再次行驶在漫无人烟的美丽高原让我们忘记了一切，心再次变得空旷和随性。
沿途可以停下打尖、休息的地方很少，幸好我们自己带了玉树的葱油饼（非常好吃）、水果、鸡蛋、香肠和水，吃饭倒不是问题。但喝水是需要控制的，因为司机只停了有限的三次让大家方便，其中有一次是在旷野中，车上大多数都是男人，只需背转身就可以方便；我们几个女士只好脱下自己的风衣（一定要带有帽子的风衣！）围成了一个临时洗手间，轮流方便，呵呵~~
第十一天 西宁—北京
上午到水井巷市场购物—藏饰（我买了不少做的手链）、牦牛肉干、青海黄蘑（强烈推荐）、藏药、羊毛服饰等等，市场很大，只要精心挑选，能挑到很多很好的东西，需要注意的有两点，一是一定要砍价（至少50%，呵呵，和玉树非常不同呢），二是要把钱包看好，因为小偷非常多。饿了，市场里有很多小餐馆，饭菜便宜又干净，再次吃到羊杂粉汤，不过没有温泉镇撒拉人做得好吃。
下午飞回北京，至此，青海旅行结束。
旅行贴士：
1，穿衣：高原的气候冰火两重天，早晚冷（早穿棉袄午穿纱，围着火炉吃西瓜），天气变化快（刚才还是艳阳高照，转眼就能下雨、冰雹和雪），因此衣服要带足够（即使是夏天，也要带厚毛衣和防寒风衣，尤其是带帽子的风衣），且能够一层层地穿，一层层地脱。在高原地带千万不能感冒，感冒容易转成致命的肺水肿。另外一定要带墨镜和防晒霜（SPF值超过30的）。
2，饮食：青海的饭菜偏咸偏辣，加上干燥，容易上火或者胃疼，自己要准备一些水果和生的蔬菜，有条件的情况下尽可能喝热水，最好带一些维生素C。千万不要无顾忌、不限量地吃羊肉、牛肉。
3，交通：除了西宁、青海湖等地外，其它地方一定要有性能好的越野车（甚至是四轮驱动的，以防陷入沼泽地），而且要有熟悉路线的有经验的司机。
4，高原反应：要从低处向高处一点点玩，就像我们这样，先到西宁、青海湖，然后再去玉树，否则会发生高原反应。当然，是否会有高原反应：各人情况不同。身体好的人可能会有高原反应，身体差的人也可能没有。关键还是不要怕有高原反应，精神要放松，也可以提前两三天服用红景天来预防高原反应。
5，环保：青海是我国的江河发源地，因此要注意环保，一般情况下不要过多使用塑料袋，垃圾和垃圾袋要集中，不要破坏植被，到青海湖时千万不要吃餐馆里偷着卖的青海湖湟鱼（青海冷，湟鱼要十年左右才能长成，因此国家禁令捕捞和食用）。
6，民俗：青海有五个少数民族—藏族、回族、土族、撒拉族、蒙古族，每走到一处，都要尊重当地少数民族的风俗习惯，尤其是宗教习惯，一般情况下不要过于好奇深入宗教圣地。
(玛多境内的黄河源头纪念碑（牛头碑）)
(坎布拉丹霞背倚蓝天白云，面向清澈碧水，色如渥丹，灿若明霞)
(勒巴沟——高山湖泊与牧场交错)
(青海湖鸟岛—飞翔的鸬鹚)
(青海之大之神奇之美丽，让人惊叹；十一天的时间，我们只走了不到半个省。小人立处是到过的地方。)
